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Ensalada de espinacas con pan y tomates


Cómo preparar ensalada de espinacas con pan y tomates
Tiempo: 15 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 3


Ensalada de espinacas con pan y tomates: receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 365, grasa total 23 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 37 GRAMO., fibra 7 GRAMO., sodio 716 mg, azúcar 4 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1/4 de cabeza de cebolla roja, cortada en medias rodajas.
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/4 taza y 1 cucharada de eneldo picado
  • Sal y pimienta recién molida
  • 2 piezas. pitas o lavash
  • 2 tazas de tomates cherry
  • 6 tazas de espinacas tiernas
  • 1/4 de pepino, cortado en rodajas
  • 1/4 taza de aceitunas
  • Jugo de 1 limón
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • Remoje la cebolla roja en agua fría durante 10 minutos.
  • Paso 2
  • En un bol, mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de eneldo picado, sal y pimienta. Unta el pan con un poco de este aceite y luego mezcla el resto con los tomates cherry. Asa el pan en una sartén precalentada hasta que se marquen las líneas de la parrilla y luego rómpelo en trozos. A continuación, asa los tomates cherry en la misma sartén.
  • Paso 3
  • En una ensaladera grande, combine el pan, los tomates, las espinacas, los pepinos, las aceitunas y la cebolla morada. Añada 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón y el eneldo restante. Sazone la ensalada con sal y pimienta.

Votos: 4

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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