flautas de pollo


Cómo preparar flautas de pollo
Cocina:mexicano,
Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Las flautas mexicanas son tubos de tortilla fritos rellenos de diversos ingredientes. Se pueden servir como plato principal o como aperitivo. Esta receta de flautas lleva pollo asado desmenuzado, ¡lo que las hace increíblemente fáciles de preparar! Fríe los tubos en aceite vegetal hasta que estén crujientes por fuera y el relleno esté bien caliente. Sírvelas con crema de aguacate, una ensalada ligera de rábano, salsa y rodajas de lima para rociar.

Valor nutricional por ración:
calorías 831, grasa total 41 GRAMO., grasas saturadas 9 GRAMO., proteínas 46 GRAMO., carbohidratos 70 GRAMO., fibra 8 GRAMO., colesterol 157 mg, sodio 1321 mg.


Ingredientes:

  • 3 cucharadas picadas pollo a la parrilla
  • 16 tortillas de maíz
  • 1 aguacate Hass, cortado por la mitad y sin hueso.
  • 0,5 tazas de crema agria
  • 2 limas (1 partida por la mitad, 1 cortada en gajos)
  • 6 rábanos, cortados en rodajas finas
  • 1,5 tazas de salsa fresca
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado grueso
  • Aceite vegetal, para freír
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Coloca la pulpa del aguacate en una licuadora. Agrega la crema agria y el jugo de medio limón. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sazona con sal al gusto.
  • Paso 2
  • Exprime la mitad restante de la lima sobre los rábanos en un tazón pequeño y espolvorea con 1/4 de cucharadita de sal. En un tazón mediano, combina el pollo desmenuzado con 3/4 de taza de salsa.
  • Paso 3
  • En una sartén grande o wok, calienta 2 cm de aceite vegetal a fuego medio hasta que alcance los 190 °C en un termómetro para freír.
  • Paso 4
  • Mientras tanto, envuelve las tortillas en papel absorbente y caliéntalas en el microondas hasta que estén suaves, aproximadamente 45 segundos. Coloca la mezcla de pollo en el centro de cada tortilla. Dobla los lados hacia adentro y enróllalas como un burrito; sujétalas con palillos.
  • Paso 5
  • Fríe las flautas, de pocas en pocas, en aceite, dándoles la vuelta según sea necesario, hasta que estén doradas, de 2 a 3 minutos. Colócalas sobre papel absorbente con unas pinzas para escurrir el exceso de aceite y retira los palillos. Sírvelas con crema de aguacate, rábanos, cilantro, rodajas de lima y los 3/4 de taza de salsa restantes.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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