flautas de pollo

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Las flautas mexicanas son tubos de tortilla fritos rellenos de diversos ingredientes. Se pueden servir como plato principal o como aperitivo. Esta receta de flautas lleva pollo asado desmenuzado, ¡lo que las hace increíblemente fáciles de preparar! Fríe los tubos en aceite vegetal hasta que estén crujientes por fuera y el relleno esté bien caliente. Sírvelas con crema de aguacate, una ensalada ligera de rábano, salsa y rodajas de lima para rociar.
Valor nutricional por ración:
calorías 831, grasa total 41 GRAMO., grasas saturadas 9 GRAMO., proteínas 46 GRAMO., carbohidratos 70 GRAMO., fibra 8 GRAMO., colesterol 157 mg, sodio 1321 mg.
calorías 831, grasa total 41 GRAMO., grasas saturadas 9 GRAMO., proteínas 46 GRAMO., carbohidratos 70 GRAMO., fibra 8 GRAMO., colesterol 157 mg, sodio 1321 mg.
Ingredientes:
- 3 cucharadas picadas pollo a la parrilla
- 16 tortillas de maíz
- 1 aguacate Hass, cortado por la mitad y sin hueso.
- 0,5 tazas de crema agria
- 2 limas (1 partida por la mitad, 1 cortada en gajos)
- 6 rábanos, cortados en rodajas finas
- 1,5 tazas de salsa fresca
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado grueso
- Aceite vegetal, para freír
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Coloca la pulpa del aguacate en una licuadora. Agrega la crema agria y el jugo de medio limón. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sazona con sal al gusto. Paso 2
- Exprime la mitad restante de la lima sobre los rábanos en un tazón pequeño y espolvorea con 1/4 de cucharadita de sal. En un tazón mediano, combina el pollo desmenuzado con 3/4 de taza de salsa. Paso 3
- En una sartén grande o wok, calienta 2 cm de aceite vegetal a fuego medio hasta que alcance los 190 °C en un termómetro para freír. Paso 4
- Mientras tanto, envuelve las tortillas en papel absorbente y caliéntalas en el microondas hasta que estén suaves, aproximadamente 45 segundos. Coloca la mezcla de pollo en el centro de cada tortilla. Dobla los lados hacia adentro y enróllalas como un burrito; sujétalas con palillos. Paso 5
- Fríe las flautas, de pocas en pocas, en aceite, dándoles la vuelta según sea necesario, hasta que estén doradas, de 2 a 3 minutos. Colócalas sobre papel absorbente con unas pinzas para escurrir el exceso de aceite y retira los palillos. Sírvelas con crema de aguacate, rábanos, cilantro, rodajas de lima y los 3/4 de taza de salsa restantes.
Votos: 1
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / Platos sin gluten / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas y rápidas / Platos principales rápidos / Freír / Licuadora / Comida rápida / Platos con tortilla / Aperitivos / Aperitivos con salsas / Aperitivos de carne / / Food Network - recetas / cocina mexicanaRecetas similares
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