Sopa de fideos con tofu hecha en olla de cocción lenta

Cocina:asiático,
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
El ingrediente estrella de este plato es el caldo. Aromático y sustancioso, es la clave para una sopa deliciosa. En una olla de cocción lenta lo prepararás en minutos, y el sabor será como si lo hubieras cocinado durante horas. ¡Añade tofu y a disfrutar!
Valor nutricional por ración:
calorías 420, grasa total 13 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 55 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 20 mg, sodio 692 mg, azúcar 4 GRAMO.
calorías 420, grasa total 13 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 55 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 20 mg, sodio 692 mg, azúcar 4 GRAMO.
Ingredientes:
- 3 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
- 3 cebolletas (cortar una en 3 trozos)
- 5 cm de raíz de jengibre, pelada y cortada en rodajas finas.
- 2 dientes de ajo, machacados
- 2 cucharadas de aceite de sésamo oscuro
- 1 cucharada de salsa de soja ligeramente salada
- 1 paquete (220 g) de fideos pad thai de arroz integral
- 2 zanahorias
- 170 g de tocino canadiense
- 450 g de tofu sedoso
- 3 tazas de espinacas pequeñas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
tofu, zanahoria, espinaca, raíz de jengibre, cebollas verdes, fideos de arroz, aceite de sésamo, salsa de soja, tocino ahumado
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Preparación:
- Paso 1
- En una olla de cocción lenta, combine 3 tazas de agua caliente, caldo de pollo, cebolletas picadas, jengibre, ajo, 1 cucharada de aceite de sésamo y salsa de soja. Cierre la tapa, asegurándose de que la válvula de vapor esté cerrada. Programe la olla a presión a alta presión y cocine durante 10 minutos. Una vez finalizado el ciclo, abra con cuidado la válvula de vapor. Cuando se libere el vapor, apague la olla y retire la tapa. Paso 2
- Mientras tanto, coloca los fideos en un bol y cúbrelos con agua caliente; remueve de vez en cuando hasta que estén tiernos, unos 15 minutos. Separa con cuidado los fideos que puedan estar pegados, escúrrelos y enjuágalos con agua fría. Corta las zanahorias en rodajas finas, pica el beicon canadiense y corta en rodajas finas las dos cebolletas restantes. Escurre el tofu y córtalo en 12 trozos. Paso 3
- Programa la olla de cocción lenta a temperatura alta para sofreír. Retira el ajo, el jengibre y las cebolletas con una espumadera, pícalos finamente y vuelve a colocarlos en la olla. Agrega los fideos, las zanahorias y el tocino canadiense; cocina, revolviendo, hasta que las zanahorias estén completamente tiernas, aproximadamente 3 minutos. Apaga la olla de cocción lenta. Agrega las espinacas y las cebolletas picadas finamente, y sazona con sal al gusto. Paso 4
- Sirve la sopa en tazones y coloca encima de cada uno 3 trozos de tofu. Rocía con la cucharada restante de aceite de sésamo.
Votos: 1
Categorías
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