Los mejores gofres de huevo y queso con verduras (gofres keto)

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Estos waffles de queso y huevo bajos en carbohidratos conquistarán a quienes siguen la dieta cetogénica con su textura esponjosa y bordes crujientes. De todos los quesos, el cheddar fue nuestro favorito. También añadimos cebolleta y perejil a la masa para darle sabor. Para que los waffles queden lo más esponjosos posible, ralle el queso con un rallador fino. Esto ayudará a que se mezcle mejor con el huevo que si se usaran trozos más grandes.
Valor nutricional por ración:
calorías 427, grasa total 30 GRAMO., grasas saturadas 15 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 16 GRAMO., colesterol 258 mg, sodio 502 mg, azúcar 13 GRAMO.
calorías 427, grasa total 30 GRAMO., grasas saturadas 15 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 16 GRAMO., colesterol 258 mg, sodio 502 mg, azúcar 13 GRAMO.
Ingredientes:
- 4 huevos grandes
- 2 tazas de queso cheddar suave o Gouda finamente rallado
- 2 cebolletas, cortadas en rodajas finas
- 1 cucharada de perejil fresco finamente picado
- Spray de cocina
- Mantequilla sin sal para servir
- Jarabe de arce sin azúcar, para servir
- Equipos especiales: gofrera
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta una waflera a fuego medio-alto. Bate los huevos en un tazón grande hasta que estén suaves. Agrega el queso cheddar, las cebolletas, el perejil, ¼ de cucharadita de sal y un poco de pimienta negra molida. Paso 2
- Rocíe la waflera con aceite en aerosol y vierta 1/4 de taza de masa en cada hueco. Cierre la tapa y cocine hasta que los waffles estén dorados y esponjosos, de 4 a 5 minutos. Pase los waffles de queso a un plato para servir. Repita el proceso con la masa restante. Paso 3
- Unta cada gofre con una nuez de mantequilla y rocíalo con sirope de arce.
Votos: 3
Categorías
receta / comidas bajas en carbohidratos / desayunos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos principales / Huevos y productos lácteos / Food Network - recetascolecciones de recetas
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