Judías verdes y champiñones salteados

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Para esta guarnición, las judías verdes se saltean ligeramente en la sartén. Deben quedar crujientes y de un verde brillante, y los champiñones salteados con ajo y romero complementan a la perfección las jugosas judías. Cubra las judías con los champiñones y sirva.
Valor nutricional por ración:
calorías 251, grasa total 21 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 4 GRAMO., carbohidratos 14 GRAMO., fibra 5 GRAMO., sodio 465 mg, azúcar 5 GRAMO.
calorías 251, grasa total 21 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 4 GRAMO., carbohidratos 14 GRAMO., fibra 5 GRAMO., sodio 465 mg, azúcar 5 GRAMO.
Ingredientes:
- 6 cucharadas de aceite vegetal refinado
- 450 g de judías verdes, limpias y escaldadas (calentar con agua hirviendo)
- Sal gruesa y pimienta negra recién molida.
- 2 tazas de champiñones y setas ostra picados
- 1 chalota, cortada en rodajas finas
- 2 dientes de ajo, cortados en rodajas finas
- 1 cucharadita de romero fresco picado
- 1 cucharadita de hojuelas de chile
- Un poco de vinagre de jerez
- 1 cucharada de menta fresca finamente picada
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
judías verdes, champiñones, setas ostra, chalotes, ajo, romero, hojuelas de pimiento rojo, vinagre de jerez, menta
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las judías verdes, sazona con sal y pimienta y cocina, agitando la sartén. Cuando las judías empiecen a dorarse, aproximadamente a los 5 minutos, retíralas de la sartén y agrega los champiñones y las 3 cucharadas de aceite restantes. Cocina los champiñones durante unos 8 minutos, luego agrega las chalotas, el ajo, el romero y las hojuelas de chile y cocina hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos. Sazona con sal y pimienta al gusto. Paso 2
- Vuelve a poner las alubias en la sartén y añade el vinagre de jerez. Agrega la menta y cocina hasta que esté aromática. Sazona con sal al gusto.
Votos: 1
Autor de la receta - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restaurador, presentador de televisión, autor de proyectos televisivos, director de producciónCategorías
receta / Platos veganos / Recetas sencillas y rápidas / Guarniciones rápidas / Cacerola / Platos de invierno / Platos festivos / Año Nuevo / Navidad / Cena con invitados / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos principales / Guarniciones / Verduras y setas / Geoffrey ZakarianRecetas similares
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