Fideos Lo Mein con tortilla de huevo y cerdo

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Fideos Lo Mein con tortilla de huevo y cerdo: una receta detallada.
Valor nutricional por ración:
calorías 454, grasa total 20 GRAMO., grasas saturadas 2.5 GRAMO., proteínas 28 GRAMO., carbohidratos 44 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 164 mg, sodio 1466 mg, azúcar 5 GRAMO.
calorías 454, grasa total 20 GRAMO., grasas saturadas 2.5 GRAMO., proteínas 28 GRAMO., carbohidratos 44 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 164 mg, sodio 1466 mg, azúcar 5 GRAMO.
Ingredientes:
- 170 g de fideos Lo Mein, o cualquier otro tipo de fideos finos de harina de trigo.
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 2 cucharadas. salsa de ostras
- 2 chuletas de cerdo de 2,5 cm de grosor (350 g), cortadas en lonchas finas
- 2,5 cucharadas de aceite vegetal
- 2 huevos grandes, ligeramente batidos
- 1 manojo de cebolletas, cortadas en aros
- 1 cucharada de jengibre pelado finamente picado
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 4 tazas de mezcla de ensalada de verduras ralladas (brócoli, repollo rojo y blanco, zanahorias)
- 1 pimiento dulce, en rodajas
- Sal gruesa
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
fideos lo mein, salsa de soja, salsa de ostras, cerdo, huevos, cebollas verdes, raíz de jengibre, ajo, pimiento dulce, zanahoria, mezcla de ensalada
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Hierve una olla con agua salada. Agrega los fideos y cocínalos según las instrucciones del paquete. Reserva 3 cucharadas del caldo para la salsa, escurre el resto y enjuaga los fideos con agua fría. Mientras tanto, mezcla la salsa de soja y la salsa de ostras en un tazón pequeño. Coloca la carne de cerdo en otro tazón y mézclala con 1 cucharada de la salsa. Paso 2
- Calienta media cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los huevos y cocina, sin revolver, hasta que espese, aproximadamente 1 minuto. Dale la vuelta a la tortilla y cocina durante 30 segundos más. Luego, pásala a una tabla de cortar y córtala en tiras. Paso 3
- Agrega 2 cucharadas de aceite vegetal a la misma sartén y calienta suavemente. Luego agrega el cerdo y fríe, revolviendo constantemente, hasta que esté dorado pero no completamente cocido, aproximadamente 2 minutos. Transfiere la carne a un plato. Agrega las cebollas verdes, el jengibre y el ajo a la sartén y fríe, revolviendo constantemente, durante 30 segundos. Agrega el repollo, las zanahorias y el pimiento morrón y fríe durante otros 4 minutos. Agrega el cerdo y los fideos, 3 cucharadas de caldo y la mezcla de salsa restante. Continúa friendo, revolviendo constantemente, durante aproximadamente 2 minutos más. Agrega la tortilla.
Votos: 3
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / Platos bajos en calorías / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos principales / Pastas / Verduras y setas / Huevos y productos lácteos / / Food Network - recetas / cocina chinaRecetas similares
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