Polenta a la parrilla

Complejidad: fácilmente
Porciones: 8
La polenta preparada según esta receta es increíblemente deliciosa, ya que, a diferencia de la harina de maíz común, se le añaden hierbas frescas y aromáticas, además de abundante queso parmesano rallado, durante la cocción. Una vez cuajada, se puede freír o asar a la parrilla. Esto no solo le da un aspecto más apetitoso y un sabor ahumado, sino que también la convierte en una guarnición perfecta que se puede comer como un pastel, lo cual es especialmente práctico al aire libre.
Valor nutricional por ración:
calorías 248, grasa total 14 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 24 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 17 mg, sodio 873 mg, azúcar 2 GRAMO.
calorías 248, grasa total 14 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 24 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 17 mg, sodio 873 mg, azúcar 2 GRAMO.
Ingredientes:
- 1,5 tazas de cocción rápida polentamolienda media o gruesa
- 3 cucharadas de agua
- 2 cucharaditas de sal gruesa
- 1 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de hojas de tomillo fresco picado
- 1 cucharadita de hojas frescas de mejorana picadas
- 2 cucharadas (30 g) de mantequilla + extra para engrasar la sartén
- 3/4 cucharada de queso parmesano rallado
- 1/4 taza de aceite de oliva, para freír
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
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Preparación:
- Paso 1
- En una cacerola mediana, añade agua y sal, y lleva a ebullición a fuego medio-alto. Reduce el fuego, incorpora la polenta poco a poco y añade pimienta. Remueve hasta que la mezcla empiece a espesar, unos 3-4 minutos. Agrega hierbas frescas picadas, 2 cucharadas (30 g) de mantequilla y queso parmesano. Sigue removiendo hasta que la polenta esté muy espesa. Prueba y añade más sal si es necesario. Paso 2
- Engrasa generosamente con mantequilla un molde desmontable de 30 cm de diámetro y 5 cm de profundidad. Vierte la polenta caliente en el molde y alisa la superficie con una espátula de silicona engrasada. Deja enfriar a temperatura ambiente. Dale la forma deseada y cúbrela con film transparente. Refrigera durante 2 horas (la polenta también se puede preparar con un día de antelación). Paso 3
- Precalienta la parrilla a fuego medio.
Antes de asar o freír la polenta, retírela del horno y córtela en tiras iguales. Unte ligeramente la parrilla y ambos lados de la polenta con aceite de oliva y ásela o fríala en la sartén hasta que esté dorada, aproximadamente 3 minutos por cada lado. Coloque la polenta en una fuente y resérvela justo antes de servir.
Votos: 2
Autor de la receta - Guy Fieri (Guy Fieri) - Presentadora de televisión, restauradora, escritora culinaria, copropietaria de restaurantesCategorías
receta / Alimentación saludable / Platos sin gluten / Platos bajos en calorías / Platos para diabéticos / Platos saludables a la parrilla / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas y rápidas / Recetas fáciles para la parrilla / Parrilla, barbacoa / Productos de harina a la parrilla / Guy FieriRecetas similares
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