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Chips de verduras en freidora de aire


Cómo cocinar chips de verduras en una freidora de aire
Tiempo: 1 hora.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Las remolachas, los boniatos y las patatas saladas se convierten fácilmente en patatas fritas crujientes y saludables en una freidora de aire. Tendrás que freírlas en dos tandas, pero el resultado es un aperitivo delicioso que puedes disfrutar a cualquier hora del día.

Valor nutricional por ración:
calorías 119, grasa total 7 GRAMO., grasas saturadas 1 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 14 GRAMO., fibra 3 GRAMO., sodio 346 mg, azúcar 5 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 batata (unos 100 g), lavar bien
  • 1 patata morada (unos 100 g), lavar bien
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 remolacha roja (unos 170 g), lavar bien.
  • 1 remolacha amarilla (unos 170 g), lavar bien.
  • Equipos especiales: mandolina para cortar verduras y freidora de aire de 3,5 litros
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Con una mandolina, corta la batata y la patata en rodajas de aproximadamente 0,2 cm de grosor. Colócalas en un bol mediano y enjuágalas con agua fría hasta eliminar la mayor parte del almidón blanco. El agua debe salir limpia. Seca bien las rodajas con varias toallas de papel. Seca también el bol.
  • Paso 2
  • Vuelva a colocar las patatas y los boniatos escurridos en el bol y mézclelos con 1 cucharada de aceite, 1/2 cucharadita de sal y unas vueltas del molinillo de pimienta negra.
  • Paso 3
  • Precalienta la freidora de aire a 160 °C (325 °F). Coloca las patatas y los boniatos en el fondo de la cesta; dos capas son suficientes. Cocina hasta que las rodajas estén doradas por los bordes y crujientes, dándoles la vuelta con unas pinzas cada 5 minutos, durante 20-25 minutos. Si ves que algunas rodajas se doran demasiado pronto, pásalas a un bol y continúa friendo el resto.
  • Paso 4
  • Mientras tanto, corta ambas remolachas en rodajas de aproximadamente 0,2 cm de grosor. Pásalas a otro bol mediano y mézclalas con la cucharada de aceite restante, la media cucharadita de sal y la pimienta.
  • Paso 5
  • Precalienta la freidora de aire a 160 °C (325 °F). Coloca las remolachas en el fondo de la cesta (no importa si hay dos capas). Cocina hasta que los bordes de las rodajas estén dorados y crujientes, dándoles la vuelta cada 5 minutos para que se cocinen uniformemente, durante unos 30 minutos. Si ves que algunas rodajas se doran demasiado pronto, pásalas a un bol y continúa friendo el resto.
  • Paso 6
  • Combina todos los chips en un tazón grande, espolvorea con una pizca de sal y mezcla bien. Sirve inmediatamente o deja enfriar y guarda en un recipiente hermético hasta por 2 días.

Votos: 2

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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