Pechugas de pollo al horno con champiñones y cuscús


Cómo cocinar: Pechugas de pollo al horno con champiñones y cuscús
Menú:Cena,
Tiempo: 40 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Pechugas de pollo al horno con champiñones y cuscús: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 535, grasa total 22 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 48 GRAMO., carbohidratos 38 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 111 mg, sodio 346 mg, azúcar - GRAMO.


Ingredientes:

  • 700 g de champiñones, cortados por la mitad
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 dientes de ajo, machacados
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita molida canela
  • Sal gruesa y pimienta recién molida
  • 1,2 kg de pechugas de pollo
  • 1 taza de cuscús
  • 1/3 cucharada de albaricoques secos picados
  • 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
  • 1/4 taza de cilantro o eneldo fresco picado
  • Yogur griego o crema agria para servir (opcional)
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • Precalienta el horno a 200 °C. Coloca los champiñones en una bandeja para hornear y mézclalos con 2 cucharadas de aceite de oliva, ajo, comino, canela, 1/2 cucharadita de sal y pimienta al gusto.
  • Paso 2
  • Frota las pechugas de pollo con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Coloca las pechugas con la piel hacia arriba sobre los champiñones. Introduce la bandeja en el horno y hornea hasta que estén doradas, de 25 a 30 minutos. Para comprobar si están listas, introduce un termómetro en la parte más gruesa de la pechuga; la temperatura debe ser de 75 °C (165 °F).
  • Paso 3
  • Mientras tanto, prepare el cuscús con albaricoques secos siguiendo las instrucciones del paquete. Sazone con sal y pimienta.
  • Paso 4
  • Coloca las pechugas de pollo en una fuente. Aliña los champiñones con jugo de limón, cilantro o eneldo. Sirve las pechugas de pollo con los champiñones, el cuscús y el yogur.

Votos: 5

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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