Pechugas de pollo al horno con champiñones y cuscús

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Pechugas de pollo al horno con champiñones y cuscús: una receta detallada.
Valor nutricional por ración:
calorías 535, grasa total 22 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 48 GRAMO., carbohidratos 38 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 111 mg, sodio 346 mg, azúcar - GRAMO.
calorías 535, grasa total 22 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 48 GRAMO., carbohidratos 38 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 111 mg, sodio 346 mg, azúcar - GRAMO.
Ingredientes:
- 700 g de champiñones, cortados por la mitad
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 4 dientes de ajo, machacados
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita molida canela
- Sal gruesa y pimienta recién molida
- 1,2 kg de pechugas de pollo
- 1 taza de cuscús
- 1/3 cucharada de albaricoques secos picados
- 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 1/4 taza de cilantro o eneldo fresco picado
- Yogur griego o crema agria para servir (opcional)
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
champiñones, ajo, comino, canela, pechugas de pollo, grano de cuscús, albaricoques secos, zumo de limón, cilantro, eneldo, yogur, cCrea agria
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta el horno a 200 °C. Coloca los champiñones en una bandeja para hornear y mézclalos con 2 cucharadas de aceite de oliva, ajo, comino, canela, 1/2 cucharadita de sal y pimienta al gusto. Paso 2
- Frota las pechugas de pollo con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Coloca las pechugas con la piel hacia arriba sobre los champiñones. Introduce la bandeja en el horno y hornea hasta que estén doradas, de 25 a 30 minutos. Para comprobar si están listas, introduce un termómetro en la parte más gruesa de la pechuga; la temperatura debe ser de 75 °C (165 °F). Paso 3
- Mientras tanto, prepare el cuscús con albaricoques secos siguiendo las instrucciones del paquete. Sazone con sal y pimienta. Paso 4
- Coloca las pechugas de pollo en una fuente. Aliña los champiñones con jugo de limón, cilantro o eneldo. Sirve las pechugas de pollo con los champiñones, el cuscús y el yogur.
Votos: 5
Categorías
receta / Recetas sencillas y rápidas / Cena / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos principales / Cereales, legumbres / Verduras y setas / Pájaro / Food Network - recetasRecetas similares
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