Coliflor asada al estilo italiano


Cómo preparar coliflor asada al estilo italiano
Cocina:italiano,
Menú:Cena,
Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


La coliflor asada es muy apreciada por su agradable sabor a nuez y su versatilidad. Combina a la perfección con una gran variedad de hierbas y especias, y además es una guarnición baja en calorías. Los tomates rojos y las hierbas frescas le darán un toque de los colores de la bandera italiana, y si a tu familia no le gustan las alcaparras, puedes omitirlas sin problema. El sabor no se verá afectado.

Valor nutricional por ración:
calorías 114, grasa total 11 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 5 GRAMO., fibra 2 GRAMO., sodio 245 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 cabeza pequeña de coliflor, cortada en ramilletes medianos (aproximadamente 4 tazas)
  • 0,5 tazas de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de alcaparras secas
  • 2 dientes de ajo, cortados en rodajas finas
  • Un cuarto de limón
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Coloque una rejilla en la parte superior del horno y precaliéntelo a 190 °C.
  • Paso 2
  • En una bandeja para hornear, combine la coliflor, los tomates, el aceite de oliva, las alcaparras, media cucharadita de sal, una pizca de pimienta negra y el ajo. Hornee hasta que la coliflor esté dorada en algunas partes y tierna, revolviendo a la mitad del tiempo, aproximadamente 20 minutos. Rocíe con jugo de limón y espolvoree con perejil. Sirva caliente.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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