Nueva tostada de aguacate


Cómo preparar una nueva tostada de aguacate
Menú:Desayuno,
Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Prueba esta original tostada de aguacate con huevo y verduras. Mitades de aguacate cubiertas con pan rallado crujiente frito en mantequilla de ajo, coronadas con un huevo frito y adornadas con rábanos en rodajas finas, cebolletas y un toque de salsa picante. Sirve esta tostada de aguacate para un desayuno interesante o una cena ligera. Seguro que te encantará su interesante combinación de texturas: el crujiente rebozado de pan rallado da paso a la tierna y cremosa pulpa del aguacate, bañada en una mezcla de yema de huevo líquida y salsa picante.

Valor nutricional por ración:
calorías 340, grasa total 29 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 9 GRAMO., carbohidratos 14 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 185 mg, sodio 140 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan blanco, troceadas
  • 2 dientes de ajo, pelados y machacados
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 aguacates maduros, pelados, sin hueso y cortados por la mitad a lo largo.
  • 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
  • 4 huevos grandes
  • 2 rábanos, cortados en rodajas finas
  • 1 cebolleta, cortada en rodajas finas
  • Salsa picante y rodajas de limón para servir.
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Tritura el pan en una batidora hasta obtener migas muy finas (deberías obtener aproximadamente 1,5 tazas).
  • Paso 2
  • En una sartén grande antiadherente, calienta el ajo y 3 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-alto hasta que el ajo esté tostado y fragante, de 3 a 4 minutos. Retira el ajo. Agrega el pan rallado y cocina, revolviendo con frecuencia, hasta que esté dorado, de 5 a 7 minutos. Pásalo a un plato cubierto con papel absorbente y sazona con sal.
  • Paso 3
  • Limpia la sartén con una toalla de papel limpia, añade la cucharada restante de aceite de oliva y caliéntala a fuego alto. Casca los huevos y cocínalos hasta que los bordes estén crujientes y burbujeantes, pero las yemas aún ligeramente crudas, de 1 a 2 minutos. Retira del fuego y deja que las yemas se cocinen en la sartén hasta que cuajen, de 1 a 2 minutos.
  • Paso 4
  • Unta generosamente los lados cortados de las mitades de aguacate con jugo de limón y sazona con sal al gusto. Trabaja con una mitad a la vez, reboza el aguacate en el pan rallado, dándole la vuelta y presionando suavemente para cubrir toda la superficie y el hueco. Reserva el pan rallado restante.
  • Paso 5
  • Para servir, coloque media aguacate en un plato pequeño. Espolvoree con un poco de pan rallado y cubra con un huevo, cebolletas, rábanos y salsa picante.

Votos: 4

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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