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Mezcla de frutos secos con arándanos


Cómo preparar una mezcla de arándanos y nueces
Tiempo: 10 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 12


Una mezcla de frutos secos y frutas deshidratadas es un tentempié saludable perfecto para llevar, para el trabajo o para una fiesta. Mezcla los frutos secos con arándanos deshidratados y añade M&M's para darle un toque divertido. Puedes preparar una buena cantidad y guardarla en un recipiente hermético.

Valor nutricional por ración:
calorías 592, grasa total 47 GRAMO., grasas saturadas 13 GRAMO., proteínas 16 GRAMO., carbohidratos 36 GRAMO., fibra 9 GRAMO., sodio 13 mg, azúcar 15 GRAMO.


Ingredientes:

  • 450 g (4 tazas) de almendras tostadas sin aceite
  • 450 gr. (4 cucharadas) de anacardos
  • 2 tazas de arándanos secos o arándanos rojos
  • 1 1/3 tazas de M&M's Minis o chispas de chocolate semidulce
  • 1 y 1/3 tazas de hojuelas de coco
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Mezcla todos los ingredientes en un bol grande. Guárdalo en un recipiente hermético.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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