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Sopa de pollo con garbanzos y espaguetis


Cómo preparar sopa de pollo con garbanzos y espaguetis
Menú:Cena,
Tiempo: 30 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Sopa de pollo con garbanzos y espaguetis: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 495, grasa total 15 GRAMO., grasas saturadas 2 GRAMO., proteínas 42 GRAMO., carbohidratos 45 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 91 mg, sodio 281 mg, azúcar - GRAMO.


Ingredientes:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 120 g de espaguetis, partidos brevemente a lo largo de toda su longitud.
  • 1 zanahoria, cortada en rodajas finas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/4 cucharadita molida canela
  • 3/4 taza de cilantro picado
  • 4 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
  • 1 lata (450 g) de garbanzos en conserva, escurridos y enjuagados
  • 1 lata (450 g) de tomates en conserva, cortados en dados
  • Sal y pimienta recién molida
  • 2 filetes de pechuga de pollo (450 g cada uno), cortados en rodajas finas
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Calienta aceite de oliva en una cacerola a fuego alto. Agrega los espaguetis y cocina, revolviendo, durante unos 2 minutos. Añade las zanahorias, el ajo, el comino, la canela y la mitad del cilantro y continúa cocinando, revolviendo, durante aproximadamente 1 minuto. Vierte el caldo de pollo y 1 taza de agua, agrega los garbanzos y los tomates, y sazona con sal y pimienta. Tapa y deja hervir, luego reduce el fuego, agrega el pollo y cocina a fuego lento hasta que esté tierno, aproximadamente 8 minutos. Sirve la sopa de pollo con garbanzos, ajo, zanahorias y espaguetis en tazones individuales y decora con el cilantro restante.

Votos: 5

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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