Sopa saludable de cerdo, pimiento y fideos de arroz en 40 minutos

Cocina:asiático,
Tiempo: 40 minutos. Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Este plato saludable está repleto de sabores increíbles en tan solo 40 minutos. Esta sopa espesa está llena de sabrosos trozos de cerdo, verduras crujientes y fideos consistentes en un caldo picante y ligeramente ácido. A toda la familia le encantará, y los ingredientes se pueden adaptar fácilmente a tus gustos: puedes sustituir el cerdo por pollo, ternera o incluso tofu. ¿No tienes pimiento rojo? ¡Usa naranja o amarillo! Los fideos de arroz se hincharán al enfriarse la sopa o al refrigerar las sobras, así que añade más caldo o agua antes de recalentarla.
Valor nutricional por ración:
calorías 439, grasa total 24 GRAMO., grasas saturadas 7 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 35 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 54 mg, sodio 1293 mg, azúcar 3 GRAMO.
calorías 439, grasa total 24 GRAMO., grasas saturadas 7 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 35 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 54 mg, sodio 1293 mg, azúcar 3 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 110 g de setas shiitake, sin tallos y con los sombreros cortados en láminas finas.
- 2 zanahorias medianas (unos 110 g), picadas
- 1 pimiento rojo (unos 200 g), picado finamente
- 2 dientes de ajo, machacados
- 2,5 cm de raíz de jengibre fresco, finamente picado (aproximadamente 1 cucharada)
- 3 cebolletas, cortadas en rodajas finas, separando la parte blanca de la verde.
- 450 g de carne de cerdo picada
- 8 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
- 170 g de fideos de arroz planos
- Un cuarto de una cabeza pequeña de col china, finamente picada (aproximadamente 3 tazas).
- 2 cucharadas de salsa de soja ligeramente salada
- 2 cucharadas de vinagre de arroz
- Semillas de sésamo tostadas y salsa Sriracha para servir (opcional)
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
carne de cerdo picada, fideos de arroz, setas shiitake, pimiento dulce, raíz de jengibre, vinagre de arroz, Col china (Napa), zanahoria, sésamo
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Agrega los champiñones, las zanahorias, el pimiento, 1 cucharadita de sal y unas pizcas de pimienta negra. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, de 4 a 5 minutos. Agrega el ajo, el jengibre y la parte blanca de las cebolletas y cocina, revolviendo, hasta que las cebolletas se ablanden, de 2 a 3 minutos. Paso 2
- Agregue la carne de cerdo, 1 cucharadita de sal y unas pizcas de pimienta negra molida y cocine, deshaciendo los grumos y revolviendo ocasionalmente, hasta que no quede nada de color rosado, de 5 a 6 minutos. Paso 3
- Vierta el caldo de pollo y llévelo a ebullición. Añada los fideos y la col y cocine hasta que los fideos estén tiernos y la col crujiente, aproximadamente 6 minutos. Incorpore la salsa de soja y el vinagre. Salpimiente al gusto. Paso 4
- Sirve la sopa en tazones y decora con cebolletas picadas. Espolvorea con semillas de sésamo y, si lo deseas, añade un chorrito de salsa Sriracha.
Votos: 1
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos bajos en calorías / Cena / Contenido calórico de las comidas preparadas / Sopas / sopas de carne / / Platos de repollo / col china / Food Network - recetas / cocina asiáticaRecetas similares
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