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Sopa saludable de cerdo, pimiento y fideos de arroz en 40 minutos


Cómo preparar una sopa saludable de cerdo, pimiento y fideos de arroz en 40 minutos.
Cocina:asiático,
Menú:Cena,
Tiempo: 40 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Este plato saludable está repleto de sabores increíbles en tan solo 40 minutos. Esta sopa espesa está llena de sabrosos trozos de cerdo, verduras crujientes y fideos consistentes en un caldo picante y ligeramente ácido. A toda la familia le encantará, y los ingredientes se pueden adaptar fácilmente a tus gustos: puedes sustituir el cerdo por pollo, ternera o incluso tofu. ¿No tienes pimiento rojo? ¡Usa naranja o amarillo! Los fideos de arroz se hincharán al enfriarse la sopa o al refrigerar las sobras, así que añade más caldo o agua antes de recalentarla.

Valor nutricional por ración:
calorías 439, grasa total 24 GRAMO., grasas saturadas 7 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 35 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 54 mg, sodio 1293 mg, azúcar 3 GRAMO.


Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 110 g de setas shiitake, sin tallos y con los sombreros cortados en láminas finas.
  • 2 zanahorias medianas (unos 110 g), picadas
  • 1 pimiento rojo (unos 200 g), picado finamente
  • 2 dientes de ajo, machacados
  • 2,5 cm de raíz de jengibre fresco, finamente picado (aproximadamente 1 cucharada)
  • 3 cebolletas, cortadas en rodajas finas, separando la parte blanca de la verde.
  • 450 g de carne de cerdo picada
  • 8 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
  • 170 g de fideos de arroz planos
  • Un cuarto de una cabeza pequeña de col china, finamente picada (aproximadamente 3 tazas).
  • 2 cucharadas de salsa de soja ligeramente salada
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • Semillas de sésamo tostadas y salsa Sriracha para servir (opcional)
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Agrega los champiñones, las zanahorias, el pimiento, 1 cucharadita de sal y unas pizcas de pimienta negra. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, de 4 a 5 minutos. Agrega el ajo, el jengibre y la parte blanca de las cebolletas y cocina, revolviendo, hasta que las cebolletas se ablanden, de 2 a 3 minutos.
  • Paso 2
  • Agregue la carne de cerdo, 1 cucharadita de sal y unas pizcas de pimienta negra molida y cocine, deshaciendo los grumos y revolviendo ocasionalmente, hasta que no quede nada de color rosado, de 5 a 6 minutos.
  • Paso 3
  • Vierta el caldo de pollo y llévelo a ebullición. Añada los fideos y la col y cocine hasta que los fideos estén tiernos y la col crujiente, aproximadamente 6 minutos. Incorpore la salsa de soja y el vinagre. Salpimiente al gusto.
  • Paso 4
  • Sirve la sopa en tazones y decora con cebolletas picadas. Espolvorea con semillas de sésamo y, si lo deseas, añade un chorrito de salsa Sriracha.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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