Tostadas con frijoles, huevos fritos y aguacate en 15 minutos.


Cómo preparar tostadas con frijoles, huevos revueltos y aguacate en 15 minutos
Menú:Desayuno,
Tiempo: 15 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Truco práctico: Para freír huevos para mucha gente de una sola vez, usa un molde para muffins y el horno. ¡Ahorra muchísimo tiempo! Sirve huevos al estilo mexicano sobre tostadas crujientes con frijoles refritos, aguacate en rodajas, pimientos asados, queso rallado y salsa verde de tomatillo. Puedes sustituirla por cualquier salsa que te guste. Una excelente opción para el brunch o una cena ligera.

Valor nutricional por ración:
Tamaño de la porción: 1 de 10 porciones
calorías 248, grasa total 14 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 159 mg, sodio 389 mg, azúcar 2 GRAMO.


Ingredientes:

  • 2 pimientos dulces al horno
  • 8 tostadas
  • 1 cucharada. salsa verde
  • 1 taza de mezcla de queso mexicano rallado
  • 8 huevos grandes
  • 1 lata (450 g) de frijoles negros refritos
  • 1 aguacate maduro
  • Equipos especialesMolde metálico antiadherente para 12 magdalenas
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recomendamos

Preparación:

    Paso 1
  • Coloca una rejilla en el centro del horno y precaliéntalo en modo grill.
  • Paso 2
  • Mientras tanto, rocíe generosamente los 8 moldes de una bandeja para muffins con aceite en aerosol. Casque un huevo en cada molde, espolvoree con sal y gratine hasta que la superficie esté dorada y las claras cuajadas, pero las yemas aún líquidas, de 4 a 5 minutos (para comprobar si están listos, inserte un cuchillo pequeño en el huevo). Retire del horno y reserve.
  • Paso 3
  • Mientras se fríen los huevos, coloque los frijoles refritos en un tazón pequeño, cúbralo y caliéntelos en el microondas durante 2 minutos. Corte el aguacate en cubos. Corte el pimiento rojo asado en tiras.
  • Paso 4
  • Coloca dos tostadas en cada uno de los cuatro platos. Pon un poco de frijoles sobre cada tostada. Con una espátula pequeña o una cuchara, saca los huevos de la sartén y coloca uno sobre cada tostada, con el lado dorado hacia abajo.
  • Paso 5
  • Añade salsa verde, pimientos asados, aguacate y espolvorea con queso.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

Todas las recetas

colecciones de recetas



Recetas similares

Aperitivos


Sopas


Platos principales


Ensaladas


Comida rápida


Salsas


Parrilla, barbacoa


Panadería


Postres


Bebidas


Cócteles alcohólicos


Métodos de cocción


Productos enlatados


Platos de temporada


Platos festivos


Cocinas del mundo


Categorías


Alimentación saludable


Recetas sencillas y rápidas

Navegación

Recomendamos leer

Unidades de peso de los alimentos