Tostadas con frijoles, huevos fritos y aguacate en 15 minutos.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Truco práctico: Para freír huevos para mucha gente de una sola vez, usa un molde para muffins y el horno. ¡Ahorra muchísimo tiempo! Sirve huevos al estilo mexicano sobre tostadas crujientes con frijoles refritos, aguacate en rodajas, pimientos asados, queso rallado y salsa verde de tomatillo. Puedes sustituirla por cualquier salsa que te guste. Una excelente opción para el brunch o una cena ligera.
Valor nutricional por ración:
Tamaño de la porción: 1 de 10 porciones
calorías 248, grasa total 14 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 159 mg, sodio 389 mg, azúcar 2 GRAMO.
Tamaño de la porción: 1 de 10 porciones
calorías 248, grasa total 14 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 19 GRAMO., fibra 6 GRAMO., colesterol 159 mg, sodio 389 mg, azúcar 2 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 pimientos dulces al horno
- 8 tostadas
- 1 cucharada. salsa verde
- 1 taza de mezcla de queso mexicano rallado
- 8 huevos grandes
- 1 lata (450 g) de frijoles negros refritos
- 1 aguacate maduro
- Equipos especialesMolde metálico antiadherente para 12 magdalenas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Coloca una rejilla en el centro del horno y precaliéntalo en modo grill. Paso 2
- Mientras tanto, rocíe generosamente los 8 moldes de una bandeja para muffins con aceite en aerosol. Casque un huevo en cada molde, espolvoree con sal y gratine hasta que la superficie esté dorada y las claras cuajadas, pero las yemas aún líquidas, de 4 a 5 minutos (para comprobar si están listos, inserte un cuchillo pequeño en el huevo). Retire del horno y reserve. Paso 3
- Mientras se fríen los huevos, coloque los frijoles refritos en un tazón pequeño, cúbralo y caliéntelos en el microondas durante 2 minutos. Corte el aguacate en cubos. Corte el pimiento rojo asado en tiras. Paso 4
- Coloca dos tostadas en cada uno de los cuatro platos. Pon un poco de frijoles sobre cada tostada. Con una espátula pequeña o una cuchara, saca los huevos de la sartén y coloca uno sobre cada tostada, con el lado dorado hacia abajo. Paso 5
- Añade salsa verde, pimientos asados, aguacate y espolvorea con queso.
Votos: 1
Categorías
receta / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas y rápidas / desayunos rápidos / Asar en el horno / Desayuno / Comida rápida / Platos con tortilla / Aperitivos / Sándwiches / / Food Network - recetas / Tex-Mexcolecciones de recetas
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