Frittata con patatas y calabacín


Cómo preparar una frittata de patata y calabacín
Cocina:italiano,
Menú:Desayuno,
Tiempo: 50 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 4


Frittata de patatas y calabacín: una receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 255, grasa total 15 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 18 GRAMO., carbohidratos 12 GRAMO., fibra 1 GRAMO., colesterol 240 mg, sodio 985 mg.


Ingredientes:

  • 1 patata marrón, pelada y cortada en cubos pequeños
  • 1 calabacín pequeño, rallado y secado con papel de cocina.
  • 50 g de queso fresco o requesón (aproximadamente 1/2 taza)
  • 2 lonchas de beicon ahumado, cortadas en cubos pequeños
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 1 diente de ajo, machacado
  • 4 huevos grandes
  • 2 claras de huevo
  • 1/4 cucharadita de salsa picante
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 3/4 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de cilantro picado
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Precalentar el horno a 200°C.
  • Paso 2
  • Coloca las papas en una cacerola pequeña y cúbrelas con agua fría. Deja que hierva y cocina a fuego medio durante 6-8 minutos. Escurre y seca las papas en la estufa.
  • Paso 3
  • En un bol grande, bate los huevos, las claras, el cilantro, la sal y la salsa picante.
  • Paso 4
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el ajo y la cebolla y cocina, revolviendo, hasta que la cebolla esté transparente, unos 2 minutos.

    Añade el calabacín y cocina hasta que se ablande, unos 6 minutos.

    Añade las patatas cocidas y continúa cocinando hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 4 minutos.
  • Paso 5
  • Vierta la mezcla de huevo uniformemente sobre las verduras. Espolvoree con queso y tocino.

    Coloca la frittata en el horno y hornea hasta que la mezcla de huevo cuaje y el queso esté dorado. Retira la frittata con las patatas y el calabacín del horno y divídela en porciones.

Votos: 17

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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