Ensalada de melón con aderezo cremoso
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Una deliciosa y jugosa ensalada de frutas es un postre saludable que puedes disfrutar sin preocuparte por tu figura. La combinación de diferentes frutas crea sabores sorprendentes, y las posibilidades para experimentar son infinitas. Mezcla trozos de melón, piña en conserva y manzanas, mientras que las cerezas secas equilibran el dulzor de la fruta con su acidez. Aliña la ensalada con yogur natural y crema de coco para darle un toque tropical irresistible. Añade una pizca de sal para realzar el sabor de la fruta.
Valor nutricional por ración:
calorías 274, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 60 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 1 mg, sodio 86 mg, azúcar 53 GRAMO.
calorías 274, grasa total 4 GRAMO., grasas saturadas 3 GRAMO., proteínas 2 GRAMO., carbohidratos 60 GRAMO., fibra 2 GRAMO., colesterol 1 mg, sodio 86 mg, azúcar 53 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 manzanas Granny Smith, sin corazón y cortadas en trozos de 1 cm.
- 450 g de melón honeydew, cortado en trozos de 1 cm.
- 1 lata (560 g) de rodajas de piña en almíbar, secadas con papel absorbente y cortadas en gajos pequeños.
- 0,5 tazas de cerezas secas
- 0,5 taza de yogur natural
- 0,5 taza de crema de coco con azúcar (para cócteles)
- Una pizca de sal
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Receta:
En un bol grande, coloca los trozos de manzana, el melón, los trozos de piña, las cerezas secas, el yogur, la crema de coco y una pizca de sal. Mezcla hasta que estén bien integrados.
Categorías
receta / Recetas para comida infantil / Alimentación saludable / Aperitivos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos de verano / Postres / Postres de frutas / Ensaladas / ensaladas de frutas / Sunny Andersoncolecciones de recetas
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