Alubias al horno para un picnic


Cómo preparar judías al horno para picnic
Tiempo: 10 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Esta guarnición es tan deliciosa que nadie adivinará que usaste frijoles horneados enlatados. Coloca una lata de frijoles horneados en una cacerola, caliéntalos y agrega salsa fresca de mango y un poco de chile para un sabor caribeño espectacular.

Valor nutricional por ración:
calorías 137, grasa total 1 GRAMO., proteínas 7 GRAMO., carbohidratos 31 GRAMO., fibra 6 GRAMO., sodio 754 mg, azúcar 12 GRAMO.


Ingredientes:

  • 1 lata (800 g) de frijoles horneados
  • 1,5 tazas (250 g) de salsa de mango fresco
  • 0,5 cucharaditas de hojuelas de pimiento rojo
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Coloca las judías cocidas en una cacerola pequeña y caliéntalas a fuego medio-alto.
  • Paso 2
  • Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el líquido comience a hervir a fuego lento, aproximadamente 5 minutos. Retire del fuego e incorpore la salsa de mango y las hojuelas de chile. Sirva los frijoles calientes.

Votos: 2

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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