Huevos fritos con calabaza

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Huevos fritos con calabaza: receta detallada.
Valor nutricional por ración:
calorías 209, grasa total 15 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 9 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 227 mg, sodio 258 mg, azúcar 6 GRAMO.
calorías 209, grasa total 15 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 9 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 227 mg, sodio 258 mg, azúcar 6 GRAMO.
Ingredientes:
- 6 huevos grandes
- 1,3 kg de calabaza o calabacín
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 4 cebolletas, finamente picadas en aros, 3 cucharadas reservadas para espolvorear.
- 1 chile jalapeño, sin semillas y picado
- 3 cucharadas de perejil fresco picado
- 1/4 cucharadita de nuez moscada recién rallada
- 1 cucharada (15 g) de mantequilla
- 1/2 cucharada de queso rallado Pepper Jack o maduro queso Cheddar
- Sal y pimienta recién molida
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
huevos, calabaza, calabacín, pimiento jalapeño, queso cheddar, queso pepper jack, nuez moscada, cebollas verdes, perejil, Ají picante
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Ralla la calabaza con un rallador grueso, colócala en un colador, añade 1 cucharada de sal y remueve, déjala en el fregadero durante 40 minutos para que escurra el jugo y luego exprime bien la calabaza. Paso 2
- En una sartén precalentada con mango desmontable, vierte aceite de oliva, agrega la cebolla, el chile jalapeño y la sal. Cocina a fuego medio-alto hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos. Agrega la calabaza rallada y cocina, revolviendo, hasta que se ablande, aproximadamente 7 minutos. Espolvorea con perejil, nuez moscada y pimienta al gusto. Cocina por un minuto más. Paso 3
- Retira del fuego y alisa la superficie. Haz seis pequeñas hendiduras y coloca un trozo de mantequilla en cada una. Casca un huevo en cada hendidura, sazona con sal y pimienta y espolvorea con queso. Paso 4
- Coloca la sartén con los huevos fritos en un horno precalentado a 190 °C y hornea durante 10-12 minutos. Espolvorea los huevos fritos con calabaza y cebolletas picadas.
Votos: 4
Categorías
receta / Alimentación saludable / desayunos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Recetas sencillas y rápidas / desayunos rápidos / Cacerola / Desayuno / Platos principales / Verduras y setas / Huevos y productos lácteos / Platos de calabaza / Platos principales de calabaza / Food Network - recetascolecciones de recetas
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