Huevos fritos con calabaza


Cómo preparar huevos fritos con calabaza
Menú:Desayuno,
Tiempo: 1 hora 10 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 6


Huevos fritos con calabaza: receta detallada.

Valor nutricional por ración:
calorías 209, grasa total 15 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 12 GRAMO., carbohidratos 9 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 227 mg, sodio 258 mg, azúcar 6 GRAMO.


Ingredientes:

  • 6 huevos grandes
  • 1,3 kg de calabaza o calabacín
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 cebolletas, finamente picadas en aros, 3 cucharadas reservadas para espolvorear.
  • 1 chile jalapeño, sin semillas y picado
  • 3 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada recién rallada
  • 1 cucharada (15 g) de mantequilla
  • 1/2 cucharada de queso rallado Pepper Jack o maduro queso Cheddar
  • Sal y pimienta recién molida
Sustitución de ingredientes
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

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Preparación:

    Paso 1
  • Ralla la calabaza con un rallador grueso, colócala en un colador, añade 1 cucharada de sal y remueve, déjala en el fregadero durante 40 minutos para que escurra el jugo y luego exprime bien la calabaza.
  • Paso 2
  • En una sartén precalentada con mango desmontable, vierte aceite de oliva, agrega la cebolla, el chile jalapeño y la sal. Cocina a fuego medio-alto hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos. Agrega la calabaza rallada y cocina, revolviendo, hasta que se ablande, aproximadamente 7 minutos. Espolvorea con perejil, nuez moscada y pimienta al gusto. Cocina por un minuto más.
  • Paso 3
  • Retira del fuego y alisa la superficie. Haz seis pequeñas hendiduras y coloca un trozo de mantequilla en cada una. Casca un huevo en cada hendidura, sazona con sal y pimienta y espolvorea con queso.
  • Paso 4
  • Coloca la sartén con los huevos fritos en un horno precalentado a 190 °C y hornea durante 10-12 minutos. Espolvorea los huevos fritos con calabaza y cebolletas picadas.

Votos: 4

Foto - Food NetworkAutor de la receta -

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