Sopa mexicana de tortilla y batata

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
El ingrediente principal de esta reconfortante y nutritiva sopa es el chorizo mexicano picante. Retire la tripa de los chorizos crudos, fría la carne molida y úsela para preparar una sopa rápida con camote, espinacas y tomates. El jugo de limón realza aún más el sabor. Sirva cada porción con totopos caseros, rebanadas de aguacate y cilantro fresco.
Valor nutricional por ración:
calorías 582, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 36 GRAMO., carbohidratos 51 GRAMO., fibra 9 GRAMO., colesterol 101 mg, sodio 840 mg.
calorías 582, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 36 GRAMO., carbohidratos 51 GRAMO., fibra 9 GRAMO., colesterol 101 mg, sodio 840 mg.
Ingredientes:
- 6 tortillas de maíz, cortadas en tiras
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 350 g de chorizo crudo u otro embutido picante, sin tripa.
- 0,5 cucharaditas de comino molido
- 1 batata grande, pelada y cortada en trozos de 1 cm.
- 4 tazas de caldo de pollo ligeramente salado
- 1 lata (400 g) de tomates troceados en conserva
- 4 tazas de espinacas pequeñas
- Jugo de 1 lima
- 3/4 taza de cilantro fresco picado grueso
- 1 aguacate, cortado por la mitad, sin hueso y con la pulpa cortada en trozos
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta el horno a 190 °C (375 °F) y mezcla las tiras de tortilla con una cucharada de aceite vegetal. Colócalas en una bandeja para hornear, extiéndelas en una sola capa y hornea hasta que estén crujientes y doradas, de 12 a 15 minutos. Sazona con sal y reserva. Paso 2
- Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una cacerola grande a fuego medio. Agrega el chorizo y el comino y cocina, desmenuzando la carne con una cuchara de madera, hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos. Agrega la batata, el caldo de pollo, los tomates y 1 taza de agua y deja que hierva. Reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que la batata esté tierna, de 10 a 15 minutos. Paso 3
- Agrega las espinacas y el jugo de lima, sazona con sal al gusto. Sirve la sopa en tazones, decora con tiras de tortilla y aguacate, y espolvorea con cilantro.
Votos: 1
Categorías
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