Tiempo: 5 minutos.
Complejidad: fácilmente
Porciones: 1

Los batidos son populares por su valor nutricional y su delicioso sabor refrescante, pero a veces apetece algo con más textura o un toque crujiente. Transforma tu batido favorito usando menos líquido base o añadiendo un espesante como aguacate, semillas de chía o incluso dátiles secos. Sírvelo en boles con una variedad de ingredientes, como frutos rojos, trozos de fruta o granola.

Ingredientes:

• 2 tazas de espinacas
• 0,5 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 plátano congelado
• Medio aguacate
• Hielo para espesar
• Ingredientes adicionales a su elección

Sustitución de ingredientes
Recipientes de medición utilizados

1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.

Recetas con ingredientes similares

espinaca, leche de almendras, plátanos, semillas de chía, Palta

Recomendamos

Preparación:

Paso 1
• En una licuadora, mezcla las espinacas, la leche de almendras, las semillas de chía, el plátano y el aguacate. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Dependiendo de la potencia de tu licuadora, es posible que tengas que apagarla, remover los ingredientes y luego seguir licuando. Si la consistencia es demasiado líquida, añade unos cubitos de hielo.
Paso 2
• Vierte el batido en un bol, cúbrelo con bayas, trozos de fruta o granola, ¡y sírvelo con una cuchara!

Votos: 2