Ensalada de col con uvas y nueces

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6 - 8
Receta de ensalada de col con uvas y nueces al horno.
Valor nutricional por ración:
calorías 286, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 6 GRAMO., carbohidratos 25 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 18 mg, sodio 185 mg, azúcar 16 GRAMO.
calorías 286, grasa total 19 GRAMO., grasas saturadas 5 GRAMO., proteínas 6 GRAMO., carbohidratos 25 GRAMO., fibra 5 GRAMO., colesterol 18 mg, sodio 185 mg, azúcar 16 GRAMO.
Ingredientes:
- 1 cabeza pequeña de repollo blanco, cortada en tiras finas.
- 2 tazas de uvas verdes frescas sin semillas, cortadas por la mitad
- 3/4 taza de nueces
- 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de azúcar
- Sal y pimienta recién molida
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2/3 taza de crema agria
- 3 cucharadas de cilantro picado
- 3 cucharadas de eneldo fresco picado
- 3 cucharadas de estragón fresco picado
- 8 cebolletas, finamente picadas en aros.
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
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Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precalienta el horno a 180 °C (350 °F). Coloca las nueces en una bandeja para hornear y hornéalas durante 5-7 minutos. Deja enfriar y luego pícalas groseramente. Paso 2
- Prepara el aderezo para la ensalada: En un bol grande para ensalada, combine el vinagre, la mostaza, el azúcar, 1,5 cucharaditas de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Bata hasta obtener una mezcla homogénea, luego agregue la crema agria y vuelva a batir. Paso 3
- Agregue repollo, cilantro, eneldo y estragón al tazón de ensalada, cebollas verdesMezcla las uvas y las nueces. Refrigera durante 1 hora antes de servir.
Votos: 1
Categorías
receta / Platos de verano / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / Bajo contenido de sodio / Recetas sencillas y rápidas / Guarniciones rápidas / Contenido calórico de las comidas preparadas / Guarniciones / Ensaladas / ensaladas de verduras / ensaladas de frutas / Platos de repollo / Ensaladas de repollo / Platos de col blanca / Food Network - recetascolecciones de recetas
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