Sándwiches de polenta en miniatura

Complejidad: fácilmente
Porciones: 4
Prepara estos mini sándwiches (sliders) usando rebanadas de polenta en lugar de panecillos tradicionales. La polenta, los tomates y las cebollas se hornean juntos, ahorrando tiempo y realzando los sabores, mientras que la mantequilla de hierbas resalta el carácter italiano de este aperitivo.
Valor nutricional por ración:
calorías 370, grasa total 16 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 55 mg, sodio 960 mg, azúcar 6 GRAMO.
calorías 370, grasa total 16 GRAMO., grasas saturadas 4 GRAMO., proteínas 22 GRAMO., carbohidratos 34 GRAMO., fibra 3 GRAMO., colesterol 55 mg, sodio 960 mg, azúcar 6 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo grandes, picados
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
- 1 tubo (700 g) de polenta preparada, cortada en 16 rebanadas de 0,8 cm de grosor.
- 2 tomates medianos, cortados en 8 rodajas de 0,5 cm de grosor.
- 2 cebollas rojas pequeñas, cortadas en rodajas de 8 1/4 pulgadas de grosor.
- 340 g de carne molida magra
- 24 hojas de albahaca fresca
- Equipos especiales: papel pergamino
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precaliente el horno a 200 °C, forre dos bandejas para hornear con papel pergamino y rocíelas con aceite en aerosol. Paso 2
- En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo, el orégano y las hojuelas de pimiento rojo. Coloca la polenta, el tomate y las rodajas de cebolla en las bandejas para hornear preparadas. Unta la superficie de la polenta y las verduras con el aceite de hierbas. Espolvorea las verduras con ¼ de cucharadita de sal y unas vueltas de pimienta negra molida. Hornea hasta que las verduras estén tiernas y comiencen a caramelizarse, aproximadamente 25 minutos. Paso 3
- En un tazón mediano, combine cuidadosamente la carne molida con media cucharadita de sal y unas pizcas de pimienta negra. Forme ocho hamburguesas de 6 cm de diámetro y 1 cm de grosor. Rocíe ambos lados con aceite en aerosol. Paso 4
- Calienta una sartén grande antiadherente a fuego alto durante dos minutos y coloca las hamburguesas, separándolas uniformemente. Reduce el fuego a medio y cocina las hamburguesas durante aproximadamente 1,5 minutos por cada lado. Deja reposar las hamburguesas durante 5 minutos antes de armar los sándwiches. Paso 5
- Preparación de sándwiches:
Coloca 8 círculos de polenta, con el lado sazonado hacia abajo, sobre una superficie de trabajo y cúbrelos con 3 hojas de albahaca. Coloca una hamburguesa, rodajas de tomate y cebolla sobre la albahaca. Cubre con los círculos de polenta restantes, con el lado sazonado hacia arriba, y sirve 2 minihamburguesas por ración.
Votos: 3
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos sin gluten / colesterol bajo / Aperitivos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos de verano / Cena / Platos principales / Carne / Aperitivos / Sándwiches / Food Network - recetas / cocina italianacolecciones de recetas
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