Salmón al horno con hierbas y salsa de aguacate y tomate.

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Valerie Bertinelli sabe perfectamente cómo darle un sabor intenso a un simple pescado al horno, y su método es uno de los más fáciles para lograrlo. Espolvorea filetes de salmón (como si fueran salmón) con una mezcla de hierbas frescas picadas y los hornea. El pescado se adorna con aguacate y salsa de tomate.
Valor nutricional por ración:
calorías 548, grasa total 40 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 12 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 94 mg, sodio 778 mg, azúcar 3 GRAMO.
calorías 548, grasa total 40 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 37 GRAMO., carbohidratos 12 GRAMO., fibra 7 GRAMO., colesterol 94 mg, sodio 778 mg, azúcar 3 GRAMO.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de aceite de oliva + extra para engrasar la sartén y el pescado.
- 1/3 taza de eneldo finamente picado
- 1/3 taza de perejil finamente picado
- 3 cucharadas de cebollino fresco finamente picado
- 3 cucharadas de albahaca fresca finamente picada
- 1 kg de filete de salmón (parte central), sin piel ni espinas.
- 2 aguacates grandes
- 340 g (12 oz) de tomates cherry o uva de colores variados, cortados por la mitad o en cuartos si son grandes.
- 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
- 1 chalota pequeña, picada
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Precaliente el horno a 175 °C. Cubra una bandeja grande para hornear con papel pergamino y engrásela ligeramente. Paso 2
- En un tazón pequeño, combine el eneldo, el perejil, la cebolla verde y la albahaca. Reserve dos cucharadas de la salsa. Coloque el pescado en la bandeja para hornear preparada y sazone con sal y pimienta por todos lados. Rocíe ligeramente con aceite y espolvoree uniformemente con las hierbas. Hornee hasta que esté tierno, de 20 a 25 minutos. Paso 3
- Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, pélalo y córtalo en trozos de 1 cm. Coloca el aguacate en un bol grande y mézclalo suavemente con los tomates, el jugo de limón, las chalotas, 2 cucharadas de aceite, 1/2 cucharadita de sal y las hierbas restantes. Pásalo a una fuente para servir. Sirve el pescado con la salsa.
Votos: 1
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / Platos bajos en calorías / cenas saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Horno / Platos de verano / Platos principales / Verduras y setas / Pescado y marisco / Food Network - recetascolecciones de recetas
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