Tacos de frijoles picantes

Complejidad: fácilmente
Porciones: 6
Los frijoles pintos se cuecen a fuego lento en una salsa rica y sabrosa con pimentón ahumado, pimienta de cayena y chile guajillo hasta que estén tiernos y llenos de sabor. Se sirven como relleno para tacos con ensalada de col, aguacate y crema agria, que equilibra a la perfección el picante de los frijoles.
Valor nutricional por ración:
calorías 710, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 99 GRAMO., fibra 20 GRAMO., colesterol 25 mg, sodio 714 mg, azúcar 5 GRAMO.
calorías 710, grasa total 27 GRAMO., grasas saturadas 8 GRAMO., proteínas 23 GRAMO., carbohidratos 99 GRAMO., fibra 20 GRAMO., colesterol 25 mg, sodio 714 mg, azúcar 5 GRAMO.
Ingredientes:
Frijoles pintos picantes
- 2 tazas de frijoles pintos secos
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 3 dientes de ajo, machacados
- 1 cebolla pequeña, picada finamente
- 1 pimiento rojo, picado finamente
- 2 cucharaditas de comino molido
- 2 cucharaditas de pimentón ahumado
- 1 chile guajillo seco
- 1/4 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
- 2 cucharadas de harina
- 2 cucharadas de mantequilla
- 1 taza de queso cheddar fuerte rallado
- 1 taza de tomates asados al fuego
Repollo
- 1,5 tazas de repollo blanco rallado
- 1/4 taza de cilantro fresco picado
- Jugo de 1 lima (aproximadamente 1,5 cucharadas)
Taco
- 12 tacos crujientes o tortillas de maíz calientes, compradas o caseras.
- 2 aguacates, en rodajas
- 0,5 tazas de crema agria mexicana
tortillas de maíz
- 340 g de masa fresca
- Equipos especiales: prensa para tortillas
1 vaso (est.) - 250 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
3/4 taza (st.) - 180 ml.
2/3 de taza (st.) - 160 ml.
1/2 taza (st.) - 125 ml.
1/3 taza (st.) - 80 ml.
1/4 taza (st.) - 60 ml.
1 cucharada (cda) - 15 ml.
1 cucharadita (cdta) - 5 ml.
1/5 cucharadita (cdta) - 1 ml.
frijoles pintos, pimiento dulce, Palta, col blanca, cilantro, cal, tomates fritos, pimiento guajillo, queso cheddar, tortilla, pimienta de cayena molida, paprika, comino
Recomendamos
Preparación:
- Paso 1
- Cubre los frijoles pintos con agua y déjalos en remojo durante la noche. Escúrrelos y resérvalos. Paso 2
- Frijoles pintos picantes:
Calienta el aceite en una olla grande esmaltada a fuego medio. Agrega el ajo, la cebolla y el pimiento y cocina, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden, aproximadamente 3 minutos. Agrega los frijoles, el comino, el pimentón, el chile guajillo, la pimienta de cayena (si la usas) y suficiente agua para cubrir los frijoles. Lleva a ebullición a fuego medio. Reduce el fuego y tapa. Cocina a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 1 hora, revisando el nivel del agua ocasionalmente y agregando más si se ha evaporado. Sazona con 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de pimienta negra.
Paso 3 - Añade la harina y la mantequilla a una sartén pequeña de hierro fundido y remueve hasta formar una pasta. Cocina a fuego medio-bajo hasta que la pasta esté dorada (roux), aproximadamente 3 minutos. Paso 4
- Retira los chiles guajillo de los frijoles, agrega el roux y deja que vuelva a hervir a fuego lento. Agrega el queso y los tomates. Cocina hasta que el líquido espese ligeramente, de 5 a 10 minutos más. Prueba y sazona con sal y pimienta. Paso 5
- Repollo:
En un tazón pequeño, combine el repollo, el cilantro y el jugo de lima. Sazone con sal y pimienta y mezcle bien.
Paso 6 - Entrada:
Coloca 3 o 4 cucharadas del relleno picante de frijoles, unas rodajas de aguacate y un poco de repollo en cada taco o tortilla. Rocía con 1 o 2 cucharaditas de crema agria. Sirve inmediatamente.
Paso 7 tortillas de maíz
Forma doce bolas con la masa, de 30 gramos cada una; cúbrelas con toallas de papel húmedas. Calienta una sartén pesada a fuego medio. Cubre una prensa para tortillas con un trozo de film transparente o una bolsa de plástico, cortando de manera que solo quede adherida la base. Coloca una de las bolas de masa ligeramente descentrada en la prensa y presiona firmemente hasta que se aplane. Retira con cuidado la tortilla del film transparente.
Paso 8- Fríe las tortillas durante 30 segundos cada vez, dándoles la vuelta varias veces, hasta que estén bien calientes y ligeramente doradas. Mantenlas calientes, envueltas en paños de cocina limpios, para que conserven su calor y flexibilidad.
Votos: 3
Categorías
receta / Alimentación saludable / Platos ricos en fibra / Aperitivos saludables / Contenido calórico de las comidas preparadas / Platos de verano / Comida rápida / Platos con tortilla / Pan casero / Aperitivos / Aperitivos de verduras / / Platos de repollo / Rellenos de col / Platos de col blanca / Food Network - recetas / cocina mexicanacolecciones de recetas
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